Seminare


Die Seele im Gleichgewicht

Es ist eine Selbstverständlichkeit, den eigenen Körper zu pflegen, zu stärken und gesund zu halten. Genauso wichtig ist es aber auch, das eigene psychische Wohl zu stärken und zu bewahren. Gerade in der heutigen Zeit sind viele Menschen von andauerndem Stress oder anderen Belastungen betroffen, die langfristig zu ernsten Erkrankungen nicht nur des Körpers, sondern auch der Seele führen können.

 

Im Sog der vielfältigen Anforderungen durch Beruf und Privatleben verlieren wir leicht den Kontakt zu uns selbst und damit das Gespür für unsere eigentlichen Bedürfnisse. Werden wir uns jedoch sich selbst nicht gerecht, so führt dies über kurz oder lang zu unangenehmen Spannungszuständen wie Ärger, Stress oder Niedergeschlagenheit. Langfristig kann dies die persönliche Entwicklung hemmen und genau das kann der Seele schaden.

Um unser seelisches Gleichgewicht zu erhalten, ist es wichtig, unseren eigenen Bedürfnissen und Interessen zu folgen und diese in Einklang mit der Umwelt zu bringen. Regelmäßige Auszeiten, Entspannung und Genuss sind einige gute Methoden, um langfristig zufrieden und gesund zu leben. Doch wie schaffen wir es, es nicht nur zu wissen sondern auch im Alltag umzusetzen?

 

In den kommenden Seminarangeboten, die ich über die VHS Witten anbiete, möchte ich Ihnen eine Auswahl an Techniken und

Methoden an die Hand geben, die Ihre seelische Stabilität fördern. Gerne möchte ich Sie dabei unterstützen, Ihre Bedürfnissen zu erforschen, gemeinsam Wege entdecken, wie diese erfüllt werden können, um ein selbstbestimmtes, glücklicheres Leben zu führen.

 

Ich freue mich auf Sie!

 

Ihre Tatjana Enns

 


Selbstmitgefühl und Selbstannahme

Der Weg zu Zufriedenheit und emotionalem Wohlbefinden

 

Kennen Sie das auch? Gedanken wie „Das schaffe ich eh nicht“, „Ich bin immer so ein Tollpatsch“, „Nie finde ich die richtigen Worte“... Solche und ähnliche Gedanken lassen andere größer und uns selbst immer kleiner erscheinen. Dies kann zur Folge haben, dass wir uns wenig bis gar nicht mehr zutrauen, unseren eigenen Weg zu gehen und eigene Erfahrungen zu machen. Auf Dauer kann das sehr unglücklich und irgendwann sogar krank machen. Im Rahmen dieses Workshops erforschen wir gemeinsam, wie Selbstvertrauen und Selbstbewusstsein entstehen. Das Erkennen der eigenen Bedürfnisse und Fähigkeiten ist die Basis für eine gesunde Selbst-Annahme.

Übungen zur Ressourcenfindung werden Sie zu Ihren persönlichen Stärken führen. Die an diesem Tag gewonnenen Erkenntnisse legen den Grundstein zur Entwicklung eines neuen Selbstbildes, das Sie langfristig befähigt, Ihr Leben genussvoll, optimistisch und mit gesundem Selbstvertrauen zu meistern.

 

 

Witten, vhs Seminarzentrum

48052 Wochenendveranstaltung

Sonntag, 26.04.2020, 10:00 - 16:00 Uhr, 7 UStd.

42,00 EUR, keine Ermäßigung

 

Anmeldung ab dem 14.01.2020 direkt auf der Internetseite der vhs Witten


Wöchentliche Kurse

Unser ganzes Leben ist bestimmt vom Atem.

Wir werden geboren und atmen ein, wir sterben und atmen aus.

Der erste und der letzte Akt unseres Lebens ist der Atem.

 

Obwohl der Atem der Motor unseres Lebens ist, der unsere Lebensreise in diesem Körper überhaupt ermöglicht, schenken wir ihm nur wenig Beachtung. Wie oft beobachten wir den Prozess des Ein- und Ausatmens?

 

Es ist so selbstverständlich für uns zu atmen, dass wir uns keine Gedanken darüber machen, denn meist atmen wir nicht bewusst. In unserem oft hektischen Alltag merken wir fast kaum, dass wir zu schnell, zu kurz und zu flach atmen. Besonders in Stresssituationen neigen wir zu Schnappatmung oder zur Kurzatmigkeit. Die nicht ausreichende Versorgung der Zellen mit dem lebensnotwendigen Sauerstoff hat Folgen. Die Mangelversorgung unseres Gehirns führt beispielsweise zu Symptomen wie Müdigkeit, Kopfschmerzen, Konzentrationsproblemen und Energielosigkeit.

 

Mit einer bewussten Atmung durch bestimmte Atemtechniken, die Sie in dieser Kursreihe erlernen, erhalten Sie ein sehr wirksames Werkzeug gegen Stress, Müdigkeit, Schlafprobleme, Ängste und vieles mehr.

 

Ab 17.01.2020 immer freitags, von 17:30 - 18:30 Uhr, 8 x 60 Min, 119,00 EUR

 

Buchbar über www.gesundmitboris.de 

oder persönlich bei

Gesund & Vital Dortmund-Hombruch

Harkorstraße 105 - 107, 44227 Dortmund