Seminare


Die Seele im Gleichgewicht

Es ist eine Selbstverständlichkeit, den eigenen Körper zu pflegen, zu stärken und gesund zu halten. Genauso wichtig ist es aber auch, das eigene psychische Wohl zu stärken und zu bewahren. Gerade in der heutigen Zeit sind viele Menschen von andauerndem Stress oder anderen Belastungen betroffen, die langfristig zu ernsten Erkrankungen nicht nur des Körpers, sondern auch der Seele führen können.

 

Im Sog der vielfältigen Anforderungen durch Beruf und Privatleben verlieren wir leicht den Kontakt zu uns selbst und damit das Gespür für unsere eigentlichen Bedürfnisse. Werden wir uns jedoch sich selbst nicht gerecht, so führt dies über kurz oder lang zu unangenehmen Spannungszuständen wie Ärger, Stress oder Niedergeschlagenheit. Langfristig kann dies die persönliche Entwicklung hemmen und genau das kann der Seele schaden.


Um unser seelisches Gleichgewicht zu erhalten, ist es wichtig, unseren eigenen Bedürfnissen und Interessen zu folgen und diese in Einklang mit der Umwelt zu bringen. Regelmäßige Auszeiten, Entspannung und Genuss sind einige gute Methoden, um langfristig zufrieden und gesund zu leben. Doch wie schaffen wir es, es nicht nur zu wissen sondern auch im Alltag umzusetzen?

 

In den drei kommenden Seminarangeboten, die ich über die VHS Witten anbiete, möchte ich Ihnen eine Auswahl an Techniken und
Methoden an die Hand geben, die Ihre seelische Stabilität fördern. Gerne möchte ich Sie dabei unterstützen, Ihre Bedürfnissen zu erforschen, gemeinsam Wege entdecken, wie diese erfüllt werden können, um ein selbstbestimmtes, glücklicheres Leben zu führen.

 

Ich freue mich auf Sie!

 

Ihre Tatjana Enns

 


Raus aus dem Gedankenkarussell


Vor lauter Gedanken nicht einschlafen können, immer wieder an bestimmte Probleme, Situationen und Personen denken müssen und keine Lösung sehen? Das muss nicht mehr sein! Im Rahmen dieses Sonntags-Workshops lernen Sie einfache alltagstaugliche Techniken kennen, die das permanente Grübeln stoppen. Wenn Ihnen erst einmal bewusst wird, was Sie den ganzen Tag über so denken, dann haben Sie die Wahl - es weiter so laufen zu lassen wie bisher oder sich für andere, neue Gedanken zu entscheiden. Welche direkte Auswirkung Ihre Gedankenwahl auf Ihr Leben hat, erfahren
und erleben Sie in diesem Workshop ganz konkret. Neben den theoretischen Inhalten zur Funktionsweise unseres Gehirns stehen auch einige Entspannungsübungen auf dem Seminarplan.


Witten, vhs Seminarzentrum

48072 Wochenendveranstaltung
Sonntag, 15.09.2019, 10:00 - 16:00 Uhr, 7 UStd.

42,00 EUR, keine Ermäßigung

 

Anmeldung direkt über die VHS Witten HIER


Schluss mit Funktionieren
Leben oder gelebt werden?


Was treibt uns dazu, stets mehr zu geben, als uns eigentlich guttut? In diesem Seminar erfahren Sie, was Stress genau ist, wie dieser auf den Körper einwirkt und welche Folgen es haben kann, wenn der Druck des Funktionieren-Müssens chronisch wird.
Sie lernen einige Entspannungsverfahren kennen, mit deren Hilfe Sie spüren, wie es sich anfühlt, nichts zu müssen, sondern einfach nur zu sein. Die Impulse des Workshops unterstützen Sie dabei, Ihr Leben in Zukunft leichter, unbeschwerter und vor allen Dingen selbstbestimmt zu leben.

 

Witten, vhs Seminarzentrum

48102 Wochenendveranstaltung
Sonntag, 17.11.2019, 10:00 - 16:00 Uhr, 7 UStd.
42,00 EUR, keine Ermäßigung

 

Anmeldung direkt über die VHS Witten HIER


Selbstmitgefühl und Selbstannahme
Der Weg zu Zufriedenheit und emotionalem Wohlbefinden


Kennen Sie das auch? Gedanken wie „Das schaffe ich eh nicht“, „Ich bin immer so ein Tollpatsch“, „Nie finde ich die richtigen Worte“... Solche und ähnliche Gedanken lassen andere größer und uns selbst immer kleiner erscheinen. Dies kann zur Folge haben, dass wir uns wenig bis gar nicht mehr zutrauen, unseren eigenen Weg zu gehen und eigene Erfahrungen zu machen. Auf Dauer kann das sehr unglücklich und irgendwann sogar krank machen. Im Rahmen dieses Workshops erforschen wir gemeinsam, wie Selbstvertrauen und Selbstbewusstsein entstehen. Das Erkennen der eigenen Bedürfnisse und Fähigkeiten ist die Basis für eine gesunde Selbst-Annahme.

Übungen zur Ressourcenfindung werden Sie zu Ihren persönlichen Stärken führen. Die an diesem Tag gewonnenen Erkenntnisse legen den Grundstein zur Entwicklung eines neuen Selbstbildes, das Sie langfristig befähigt, Ihr Leben genussvoll, optimistisch und mit gesundem Selbstvertrauen zu meistern.

 

 

Witten, vhs Seminarzentrum

48052 Wochenendveranstaltung

Sonntag, 01.12.2019, 10:00 - 16:00 Uhr, 7 UStd.
42,00 EUR, keine Ermäßigung

 

Anmeldung direkt über die VHS Witten HIER